Por el teletrabajo y la cuarentena, el poco ejercicio que realizaba se convirtió en algo virtual.
Conversaba con mis amigos Médicos en la sala de espera de pacientes de Telesalud UCE, con sus aportes mi blog ahora tiene temas médicos. Ye les compartía temas de informática y docencia a los Estudiantes de Recepción y a los Médicos, que respiran medicina por todos sus poros.
Primero me explicaron con la Calculadora de Riesgo Cardiovascular de la OPS y en base a mis exámenes de laboratorio del mes de febrero de 2020. Me sacaron tarjeta roja, por un problema de anorexia inversa aguda.
A continuación prescribieron ejercicios de acuerdo a mi edad, los comparto.
El Grupo de Investigación en Gerontología UDC de la Universidad A Coruña presenta una serie de videos de ejercicios.
2.- Ejercicios de equilibrios
Conversaba con mis amigos Médicos en la sala de espera de pacientes de Telesalud UCE, con sus aportes mi blog ahora tiene temas médicos. Ye les compartía temas de informática y docencia a los Estudiantes de Recepción y a los Médicos, que respiran medicina por todos sus poros.
Primero me explicaron con la Calculadora de Riesgo Cardiovascular de la OPS y en base a mis exámenes de laboratorio del mes de febrero de 2020. Me sacaron tarjeta roja, por un problema de anorexia inversa aguda.
A continuación prescribieron ejercicios de acuerdo a mi edad, los comparto.
El Grupo de Investigación en Gerontología UDC de la Universidad A Coruña presenta una serie de videos de ejercicios.
2.- Ejercicios de equilibrios
"Las
alteraciones del sentido del equilibrio son una de las principales causas por
las que las personas mayores se caen. En este sentido, con esta serie de videos
dedicados a los trastornos del equilibrio, pretendemos que nuestros
subscriptores conozcan algunos ejercicios, de dificultad creciente, para que
puedan evitar perder su capacidad para mantenerse en equilibrio o incluso
potenciarla. De esta manera, se evitarán las temibles caídas y sus efectos
negativos sobre la salud y la calidad de vida. Como siempre, realice los
ejercicios de acuerdo a sus condiciones, tratando de hacerlos el mayor número
de veces posible a lo largo de la semana."
"En este vídeo se van a presentar una serie de ejercicios beneficiosos para mejorar la estabilidad a la hora de realizar las actividades de la vida diaria. Se pretende mejorar el control postural, disminuir el riesgo de caídas, aumentar la estabilidad a la hora de realizar las actividades de la vida diaria y fomentar la actividad física."
Puede
revisar información de Grupo de Investigación en Gerontología y Geriatría de la Universidad A Coruña.
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