martes, 16 de enero de 2018

Moda Etnica-Chic



Una nueva propuesta llamada étnica – chic donde  la propuesta de lo autóctono en nuestro país utiliza la moda como una plataforma de difusión del arte popular, no solo como medio de expresión, sino también como una actividad económica rentable hecha con calidad y que genera en los clientes apetito por prendas y productos llenos de exclusividad, esta tendencia conocida como étnica – chic adopta lo mejor de cada cultura a través de una fusión de colores, texturas, combinaciones de estampados y exceso de accesorios, creando de esta forma un toque original y excéntrico a cualquier look.

Video Moda Etnica-Chic

FP César Alberto Morales Banda

Canal Youtube

domingo, 14 de enero de 2018

El desayuno, explicado por una endocrinóloga.

Mi amigo el Dr. Gustavo Morales, compartió por WhtasApp el artículo el artículo: El desayuno, explicado por una endocrinóloga. 

Portada de uno de los libros de la Dra. Daniela Jakubowicz


Consulté en internet, existen varias publicaciones del texto sobre el desayuno y citan a la misma fuente, por lo que les comparto el texto:

“¡Cuánto me alegro de que una Endocrinóloga se haya tomado el trabajo de escribir este Post!

Suena el despertador y el Cerebro empieza a preocuparse: "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible"... Llama a la primera Neurona que tiene a mano y manda el mensaje de ver qué disponibilidad hay de Glucosa en la Sangre.

Desde la Sangre le responden: Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.

El Cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la Neurona mensajera: De acuerdo, vayan hablando con el Hígado a ver qué tiene en reserva. 

En el Hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.

En total solo hay unos 290 gramos de Glucosa, lo que, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el Cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico.

El Cerebro le ordena a la Cortisona: saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.

La Cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las Células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al Hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.

Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se autodevora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.

¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al iniciar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.

Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.

La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la Hormona Cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

Así que ya lo sabes ahora... Nunca más salgas de casa sin desayunar, tu organismo te lo agradecerá y compensará con mayor salud, la misma que podrás disfrutar viviendo más tiempo y sano para que convivas con tus seres queridos...

Si desayunas temprano, te llenaras de la energía suficiente, misma que te ayudará a que tu mente sea más ágil, tus pensamientos más espontáneos, tu cuerpo más relajado, con mayor facilidad de movimiento y por lógica... Te estresarás menos.

Fuente: Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinóloga)”

Consulté información de la Dra. Daniela Jakubowicz y solo cito unas e invito a que consulte:

Artículos


Libros




Video




En relación a salud, les comparto una vivencia:

El 2017/07/22 mis médicos de cabecera, unos amigos y mi familia, me obligaron a ir a emergencia del IESS, hospital HCAM, por un problema de salud, como consecuencia de no acompañarles a disfrutar de un whisky, en una tertulia que teníamos en casa.

Pesaba 262 libras,mi aspecto había cambiado y mi salud se deterioraba.

A partir de esa fecha he tenido controles médicos en el IESS (medicina interna,  nutrición, clínica del sueño, rehabilitación pulmunar, cardiología, ergometría, hematología, laboratorio, ...)  y también inicié un programa de alimentación con medicina conceptual Eveliza.

Mi familia me ayuda a desarrollar un plan de alimentación para mejorar mi salud, Lucía es quien con todo cariño prepara mis alimentos. Mis hijos César Alberto y Juan José, apoyan este proceso. Igualmente mi madre, hermanos, suegra, cuñados.

Mis médicos y amigos me alientan a continuar.

A la fecha, 2018/01/14, tengo un peso de 206 libras y continúo con los cuidados.

Gracias por su preocupación y ayuda.


Sobre mi figura, tengo una referencia en Detalle para cumpleaños esposa, publicado el 2016/08/13

"Cuando me casé, hace 21 años, no era un Adonis pero si atraía las miradas de las féminas que pululaban por mi alrededor: mi 1.68, con la mirada enigmática (por los lentes que usaba, fruto de mucha miopía y astigmatismo), la fibra firme  distribuidas a los largo de mi anatomía, no era para menos.

Con el matrimonio, caí en las redes de parte de mi amada mujer que me quiere solo para ella, el volumen de mi cuerpo ha aumentado y mi galante porte se ha convertido en algo intelectual. Prepara los alimentos tan bien que es una ofensa dejar algo de lo que nos sirve. Suelo decir: que los celos enfermizos de mi esposa, me tiene en esta situación para que ninguna mujer se fije en mí. Esto será motivo de otro comentario con el dicho completo. "



sábado, 13 de enero de 2018

Sitios selectos: libros, revistas, ...

Mi amigo del colegio, Marco Vinicio Zabala, http://marcoviniciozabala.blogspot.com/, me compartió por WhatsApp un fragmento de su colección de sitios, que considera pueden ayudar a formar a una persona para ser más permeable con este mundo, menos conflictivo y contradictorio.

He consultado en internet, navegado, disfrutado.

Comparto una pequeña parte, con la referencia que ubiqué, tratando de organizar a mi manera, por temas y en orden alfabético.

Libros y revistas

Medios de comunicación

Varios temas

No realizo un comentario de ningún sitio, se los debe visitar y realizar la selección a gusto de cada persona.

Marco, suele acuñar frases muy apropiadas, rescato:

“No es bueno andar con el ego inflado, en un mundo lleno de alfileres”

En la publicación, en este blog: Memorias, Colegio Fiscomisional San Francisco de Ibarra, Tonsupa 2016, compartí otra de Marco, en el juego de 40, utiliza una forma de contar las cartas: “uña, tripa, mondongo, puzon y riñón.”, en la explicación refleja su fino humor.

Siempre aprendo algo importante de mi amigo Marco, porque soy un peregrino de la vida, que necesito a mis buenos amigos, para disminuir mis errores e incrementar sitios que me permitan mejorar mi formación.

En la Página Docencia de mi blog, puede ubicar sitios sugeridos para docentes, que he utilizado y están publicados en algún tema del blog.


jueves, 11 de enero de 2018

Sistema Gestión de Calidad (ISO 9001)



En la introducción del curso se explica su alcance.

Utilizo Aula Facíl desde hace algunos años, como referencia

2014/10 Cursos Gratis, Aula Fácil


También otros sitios

Khan Academy, Práctica, lecciones y cursos en línea gratuitos


MOOC Activate

Curso MOOC PMP-PMI de la UCAM

Ejemplo para utilizar Open Course Ware


En la Página docencia de mi blog ubicará otros sitios “descubiertos” y que los comparto para beneficio de la comunidad, si el sitio no está al momento disponible, con toda seguridad perdió vigencia.

Estos sitios suelo ubicar como referencia cuando desarrollo un curso, como parte del propósito de mi blog: Gestión del Conocimiento en Informática y Docencia y pido que si le son de utilidad los comparta en su entorno.

La diferencia entre un docente y un comerciante es que el comerciante vende su producto y recibe un dinero a cambio (se queda sin el producto, para continuar vendiendo), el docente comparte su conocimiento y aprende de la otra persona.

En ocasiones, las personas a las cuales he compartido los sitios me ofrecen otros para que difunda, con lo cual conservo mi conocimiento y atesoro los nuevos.

El docente tiene de esta manera mas conocimiento para seguir compartiendo y su vez se convierte en un alumno.



martes, 9 de enero de 2018

Mentira, verdad: un cuento hecho realidad

Recibí un mensaje por WathsApp de un amigo escolar, Patricio García, al revisar en internet para ubicar el origen y poder citar encontré algunas referencias.
Comparto, de este último sitio, por cuanto el texto es el que más se aproxima al mensaje que recibí:
“Cuenta la leyenda que un día Doña Verdad y Doña Mentira se cruzaron:

- Buen día, dijo Doña Mentira
- Buenos días, dijo Doña Verdad
- Hermoso día, dijo Doña Mentira 

Entonces Doña Verdad  se asomó para ver si era cierto. Y lo era. 

- Si, hermoso día, dijo entonces Doña Verdad 
- Aún más hermoso está el lago, dijo Doña Mentira

Y Doña Verdad  miró hacia el lago y vio que Doña Mentira decía la verdad.
- El agua está aún más hermosa, nademos. Dijo Doña Mentira 

Doña Verdad  tocó el agua con sus dedos y notó que realmente estaba hermosa y entonces confió en Doña Mentira. 

Ambas se sacaron las ropas y nadaron tranquilas. 

Un rato después salió del lago Doña Mentira, se vistió con las ropas de Doña Verdad  y se fue. 

La Verdad  incapaz de vestirse con las ropas de la mentira comenzó a caminar sin ropas y todos se horrorizaron al verla. 


Es así como aún hoy la gente prefiere aceptar la Mentira disfrazada de Verdad  y no la Verdad  desnuda. “

Un profesor nos decía que la Universidad es el último reducto que le queda a la sociedad, para la formación de personas, la cual se inicia en el hogar, continua en la escuela,  se afianza en el colegio, se complementa en la Universidad y finaliza en casa.

viernes, 5 de enero de 2018

Sistema antiplagio Urkund, 2017


La Dirección de Comunicación y Cultura remite la siguiente información: sobre la herramienta antiplagio Urkund, que se encuentra disponible desde el viernes 20 de octubre.




Ingreso a Urkund



Guía Usuario Urkund

Puede revisar la publicación original en: Sistema antiplagio Urkund, 2017


jueves, 4 de enero de 2018

Seguimiento a graduados, estado del arte

Es conveniente analizar el estado del arte sobre el seguimiento a graduados, en la universidad, en el país y a nivel internacional, lo que ayuda a definir el modelo a desarrollar.

En el Consorcio de Bibliotecas Universitarias del Ecuador puede ubicar estudios sobre el seguimiento a graduados,  que permite determinar el estado del arte. A la fecha, 2018/01/04 se identifican 67 estudios en Ecuador, en este sitio.


La evaluación al seguimiento a graduados es cada vez más importante para las universidades, es preciso disponer de programas estructurados para el seguimiento.

La información que se genera, debe ser de utilidad para la administración de la universidad para la toma de decisiones.

El seguimiento a graduados es propio de cada Universidad y por cada Carrera o Programa de posgrado, los objetivos se definen para cada caso.

Como referencia seguimiento a graduados que desarrollan algunas instituciones, en orden alfabético.


Se debe consultar en otros países para conocer como se tiene a nivel de la región y a nivel mundial, por cierto depende de la identidad del entorno donde se desarrolla.

Puede consultar también: