Promovemos
la democracia en todo el mundo, como una aspiración humana universal y un
facilitador del desarrollo sostenible, a través del apoyo a la construcción, el
fortalecimiento y la protección de las instituciones y procesos políticos
democráticos en todos los niveles.
Nuestro
enfoque
Creemos
que la democracia es una aspiración humana universal y una experiencia que se
busca y se vive de diferentes maneras en todo el mundo. Aparece en formas
múltiples. Estas formas están en constante evolución. No existe un modelo único
de democracia que se pueda aplicar universalmente. No hay punto final en
mejorar la democracia.
La
democracia es fundamentalmente un sistema en el cual el gobierno está
controlado por las personas y los ciudadanos se consideran semejantes en el
ejercicio de ese control. Aparte de los postulados básicos de la opción
ciudadana y de la igualdad política de los ciudadanos, la mejor manera de hacer
que las elecciones sean vitales y de evaluar la calidad de la democracia es
cuando lo hacen quienes están directamente implicados, es decir, los ciudadanos
mismos. Esto se hace respetando el contexto nacional y acorde con nuestro
enfoque no normativo y no intrusivo, así como con las prioridades establecidas
por los actores nacionales."
En el texto del video se indica: "Los estoicos buscaban la respuesta a preguntas fundamentales de la vida - ¿para qué vivimos?, ¿cómo vivir para ser feliz?, ¿qué valores seguir?
Si te sientes infeliz o insatisfecho, los Estoicos tienen un mensaje para ti.
En el vídeo les compartimos 5 claves de Estoicismo para MAXIMIZAR la felicidad, vivir sin preocupaciones y con propósito."
A propósito de la cuarentena
"En dónde y con quién pases la
cuarentena es justo la lección que tu alma necesita, nada es casual.
Hay personas que les tocó justo con la
pareja con la que se iban a separar.
Otras con sus padres con quienes no se
llevan muy bien.
Otras con nadie más que con ellas
mismas.
Otras lejos de sus parejas con quienes
acaban de iniciar una relación.
Otras con una lesión en su rodilla o en
su cuerpo que no las permite moverse.
Otras en un lugar abierto a la
naturaleza, otras en un espacio cerrado.
Otras con ayuda de sus emplead@s
domésticas y otras haciéndose cargo de su casa.
Algunas embarazadas, otras viviendo una
pérdida y otras a punto de parir.
Otras personas lejos de sus casas en la
unidad de cuidados intensivos.
No te desgastes pensando en que en otro
escenario hubiera sido mejor pasar éste receso.
Es perfecto tal y cómo es. Encuentra tu
lección y apréndela.
Estas en un intensivo en el que, si te
gradúas, te graduarás con honores.
¿Qué lección te está dejando?
¿Asumir tu casa?
¿Asumir la crianza y educación de tus
hijos? ¿Reconocer que no puedes cambiar a mamá y a papá? ¿Observar de qué otras
maneras puedes acompañar a tu pareja cuando está lejos físicamente?
¿Darte cuenta que puedes encontrar
libertad aun estando "encerrada"?
¿Qué hay que trabajar teniendo a tu
familia cerca?
¿Te das cuenta que ahora tienes tiempo
para lo que "no tenías tiempo"?
¿Te das cuenta de que extrañas
personas?
¿Tienes ganas de abrazar?
¿Tienes ganas de recuperar amistades
enfriadas?
En cualquier escenario que estés. Sólo piensa ...
Me tocó conmigo, que es donde creo,
siempre tengo que comenzar a ver, sanar, cuidar.... escucharme, conectarme,
buscar, intuir, mimar y abrazar.
Gracias por este momento de lecciones
maravillosas
Tengo la vida, tengo todo."
(Autor desconocido)
10 principios básicos del estoicismo.
"1. Recuerda que morirás. La vida es finita, vive el momento presente, no dejes nada para después. Valora lo que tienes, cuida tu compañía, habla despacio. 2. Reconoce tus errores. Trabaja en tus áreas de mejora. Equivocarse no es importante, sí lo es rectificar, buscar soluciones y trabajar en la mejora continua, obtener un aprendizaje de cada error cometido. 3. Somos iguales. Los humanos no somos tan diferentes, compartimos sentimientos y emociones. Y todos somos parte de la misma esencia. Practicar la empatía es saludable. Sé estricto contigo mismo y tolerante con los demás. 4. Nada es bueno ni malo. Lo importante no es lo que nos sucede, que es inevitable y neutral, sino la forma de interpretar y afrontar cada situación. Es cuestión de perspectiva. Lo que sucede, conviene. Lo importante es comprender, utilizando la razón, averiguar qué podemos hacer y aceptar sin resistencia lo que no depende de nosotros. 5. No sufrir por lo que no ha ocurrido. Puede pasar cualquier cosa, pero si no ha sucedido, no te adelantes y no anticipes un dolor que, quizá, no llegue. Y que, si llega, será inevitable. 6. Escribir un diario. En opinión de los estoicos, dedicar un tiempo cada día a reflexionar por escrito, es un buen hábito, que ayuda a reflexionar sobre las acciones de cada día y a estar más vigilantes con nosotros mismos. 7. Contacto con la naturaleza. Respirar aire puro, pasear por el entorno, disfrutar del aire libre y contactar con nosotros mismos, una forma eficaz de aquietar la mente. 8. Trabaja con efectividad. El trabajo constante y humilde es el camino hacia la mejora. Trabaja cada día, construye lentamente. No procrastines. 9. Necesitamos muy poco. Tenemos mucho más de lo que necesitamos, hacemos y decimos más de lo necesario. Sería bueno cuestionarnos esto, dispondríamos de más tiempo para lo que sí es esencial y de más tranquilidad. Elimina lo que no sea necesario. 10. Abraza tu destino. Que las cosas no salgan como quieres no significa que salgan mal. Encuentra un aprendizaje en cada experiencia que creas negativa. En realidad, no lo es. Lo negativo es tu actitud y la puedes cambiar. No desaproveches las experiencias."
Por el teletrabajo y la cuarentena, el poco ejercicio que realizaba se convirtió en algo virtual. Conversaba con mis amigos Médicos en la sala de espera de pacientes de Telesalud UCE, con sus aportes mi blog ahora tiene temas médicos. Ye les compartía temas de informática y docencia a los Estudiantes de Recepción y a los Médicos, que respiran medicina por todos sus poros.
Primero me explicaron con la Calculadora de Riesgo Cardiovascular de la OPS y en base a mis exámenes de laboratorio del mes de febrero de 2020. Me sacaron tarjeta roja, por un problema de anorexia inversa aguda.
A continuación prescribieron ejercicios de acuerdo a mi edad, los comparto.
"Las
alteraciones del sentido del equilibrio son una de las principales causas por
las que las personas mayores se caen. En este sentido, con esta serie de videos
dedicados a los trastornos del equilibrio, pretendemos que nuestros
subscriptores conozcan algunos ejercicios, de dificultad creciente, para que
puedan evitar perder su capacidad para mantenerse en equilibrio o incluso
potenciarla. De esta manera, se evitarán las temibles caídas y sus efectos
negativos sobre la salud y la calidad de vida. Como siempre, realice los
ejercicios de acuerdo a sus condiciones, tratando de hacerlos el mayor número
de veces posible a lo largo de la semana."
"En este vídeo se van a presentar una serie de ejercicios beneficiosos para mejorar la estabilidad a la hora de realizar las actividades de la vida diaria. Se pretende mejorar el control postural, disminuir el riesgo de caídas, aumentar la estabilidad a la hora de realizar las actividades de la vida diaria y fomentar la actividad física."
"Esta aplicación fue encargada al grupo
GEDIC y a Pixeloide por la OPS, y está enteramente basada en el formulario que
la Organización Mundial de la Salud propone para la estimación de riesgo
cardiovascular en América Latina, zona denominada AMR-B (año 2007 - ISBN: 978
92435 4728 2). Este puntaje de riesgo surge de una adaptación a algunas
particularidades de la región, sobre la base del estudio de Framingham."
